o co chodzi z

[...] wyjazdu Zastanawiam się czy oby Deka mnie nie naleje bo takie przypadki widziałem a nie chciałbym stracić żylastej sylwetki. P.S na temat stażu diety itp... nie chce się rozpisywać bo nie jestem pierwszy dzień tutaj i wiem na czym ten sport polega a chodzi mi głównie o porady z góry dzięki. Zmieniony przez - ZiomusR6 w dniu 2011-06-24 19:37:19

[...] l-arginina poprawia krążenie, co ma związek z azotem. Poza l-argininą hcl ( z olimpu) zakupiłam również oddzielnie l-lizynę, ponieważ czytałam, że ma dobre właściwości jeśli chodzi o włosy. Jednakże przeczytałąm w jakimś źródle, że l-lizyna przyczynia się do obniżenia poziomu l-argininy i to mnie zmartwiło...myślałam, że te aminokwasy się [...]

[...] ze najlepiej zacząć od 20-40mcg i jak clen przestanie działać zwiększać dawke tylko skoro mam 14 dni na cykl to jak mam wyczuć czy działa na mnie x dawka czy nie. Czy to chodzi o to ze jak ręce nie latają to zwiększamy ? czy może temperatura która niby nie jest wyznacznikiem prosze o wypowiedz tych co maja status moderator ekspert [...]

[...] endo-generalnie to wszystko co zawiera np cleanburexin może być. Mój lekarz nie poleca jedynie jodu. L-tyrozyna może być). Nie zależy mi tylko na termogenikach-generalnie chodzi mi o estetykę ogólną (np cera, włosy itp) choć podkręcenie przemiany materii jest przeze mnie mooocno pożądane. Nie jestem otłuszczona Mam 165 i wagę ok 60-no, może [...]

[...] FBW jest zbyt długi, mogę skrócić przerwy do 1,30min. i dalej mieć progres masowy? ( oczywiście będę się starał trzymać dietę z dodatnim bilansem kalorycznym) PS: Nie chodzi tutaj o trening wymieniony w pytaniu drugim. 2. Mam taki oto trening: Wtorek 1 A Podciąganie na drążku 8 serii x 3 powtórzenia 1 B: wyciskanie sztangielek, leżąc [...]

[...] co to ćwicze ACT. no i mam dylemat na przyszłość. otóż.. chciałbym troche "urosnąć w mięśnie" np. żebym miał grubsze ręce i troche większe cycki ().. i z tego co rozumiem chodzi tu o przyrost masy mięśniowej.. czyli trening na mase tak ? .. ok.. tylko że za tym idzie przytłuszczenie organizmu, a tego to ja właśnie nie chce bo i tak widać [...]

Witam wszystkich użytkowników forum;) Jak w temacie - jestem laikiem jeśli chodzi o siłke i chciałbym to zmieniać . Wiek 23 lata Wzrost 186 cm Waga 71 kg tylko Staż - Dieta ustablizowanie systematyczności posiłków godzina 9,12,15,18 tu bym chciał wwalić tening i ostatni posiłek o 22. Cele - masa ;) Proszę o polecenie jakiejś diety szukałem tu na [...]

[...] przejadalem sie tam...bralem HCA, CLA, tauryne, omega 3 i ZMA w celu obnizenia wagi, a tu taki psikus.Co najdziwniejsze to czuje ze mam powera i lzej mi sie biega.O co w tym chodzi??Powiem ze na silowni malo tam bylem - gl. robilem pompki w domu i brzuchy.Wczesniej duzo razy stosowalem diete reduckycja ale z niepowodzeniem nie mialem silnej woli [...]

[...] wadze. Schudłem ok. 3kg i mam bardzo niewielki poziom bf, co mnie martwi. Obiło mi się kiedyś o uszy wyraz dieta wysoko tłuszczowa. Niestety nawet nie wiem o co za bardzo tu chodzi z tą dietą. Domyślam się, że zamiast węglowodanów dodajemy tłuszczy do diety. Ale jak to dawać?? Jakie tłuszcze jeść i w jakich proporcjach?? I czy podnieść ilość [...]

[...] ona mniejwiecej tak: Dieta: 1 Sniadanie: owsianka + kubek mleka 2 Sniadania: i tu jest wlasnie problem ;/ bo nie bardzo wiem co moge brac na uczelnie by sie najesc jesli chodzi o mieso jakies to moze byc ciezko poniewaz mieszkam z rodzicami a fundusze nie pozwalaja Obiad: Domowy obiad najczesciej jakies mieso + ziemniaki ryz makaron Trening [...]

Witam, Wracam do treningów po dłuższej przerwie (ok.6mies). Mógłbym zacząć chodzić na siłownie, ale zbyt dużo tracę na dojazd. Mam w domu taki o to sprzęt: Ławkę płaską bez możliwości regulacji. Gryf(16kg) + obciążenie (80kg) Hantle (ok.30kg) Kettle(17,5kg, 20kgx2, 32kg) Poręcze do pompek Chciałbym wrócić do treningów, ale nie bardzo orientuje [...]

[...] zastanawiam się, czy HCA nie zastąpić przez HMB z Ulitimate. Podobno też spala troszkę tłuszczu, a i może siła lekko wzrośnie, a co za tym idzie, pojawią się przyrosty. Nie chodzi mi o to, żeby po miesiącu były super wyniki, jak sami możecie wywnioskować z mojej wypowiedzi, bardziej zależy mi na słałości efektu niż na szybkości dojścia do niego. [...]

Cześć Jest to mój pierwszy post, więc wszystkich Was Witam!!! :) Mam pytanie, czy ktoś z Was robi(ł) coś takiego jak "domowa odżywka". Chodzi mi o coś ze składników spożywczych, łatwe w przygotowaniu. Myślałem o czymś takim: - mleko ( 0,5l ) - 2 jajka (jak myślicie: całe? same białka, a może jedno całe, a z drugiego białko?) - mleko w proszku (mam [...]

[...] ze podstawa to dieta ale przy moim trybie zycia i pracy chociaz sie staram nie zawsze moge zjesc tak jakbym sobie tego zyczyl wiec potrzebuje cos zeby sie wspomoc glownie chodzi o budulec wiec bialko i wegowodany zastanwialem sie nad jakims wysokobialkowycm gainer albo jakas typowo bialokwa odzywka, albo all in one ?? co byscie polecili na [...]

Witam ! Mam 21 lat, 174 cm wzrostu i 70 kg wagi. Chciałbym dowiedzieć się od was informacji, na temat tego, jak w moim przypadku zbudować masę mięśniową. Jeżeli chodzi o dietę to stosuję, ale nie do końca gdyż nie pozwala mi na to moja praca. Staram się jeść jak najlepiej wg diety. Pracuję w godz. 15:00-3:00. Jestem aktualnie po drugim cyklu [...]

Siemka. Doszłam do punktu, że widać zarys mięśni na moim ciele. Waga na dzień dzisiejszy ok 61 - 62kg. Jestem w trakcie redukcji i teraz mam dylemat, bo nie wiem jak się powinno robić. Dążę do bardziej widocznych mięśni, ale tezż bym chciała zbudować trochę poślad. I tu mam takie pytanie najpierw wejść na 0 kaloryke czy na masę? Czy jeszcze trochę [...]

[...] ją sprawdze, no ale zabardzo nie wiem co i jak. Poprostu 0 szczegułów. Dlatego moze mi ktoś rozpisze diete tłuszczową wraz z treningiem pod moją wage i takei tam bajerki. (chodzi mi o godzine posiłku i z czego ma sie składać) - wiek -> 19lat - waga -> 125kg - wzrost -> chyba nie ważny (ale ok 190) - %tłuszczu -> ostatnio patrzyłem [...]

Witam Mam pewien problem. Chodzi mi o dysproporcje pomiędzy lewą, a prawą stroną ciała. Zaczyna się od bicepsów prawy-32cm, lewy 29,5cm (zgon..), przedramię prawe- 30cm, lewe 27cm... Poza tym dysproporcje widać również w nawet najszerszych, a kończąc na łydkach. Dzięki Bogu, że klatę mam w miarę ok. Co zrobić z tymi pier******* różnicami. [...]

Czy moglby mi ktos rozpisac jakis sensowny trening na rzezbe? Silownie do dyspozycji mam 3 razy w tygodniu. Sprzety jakie sie tam znajduja to: dwa gryfy proste (krotszy i dluzszy), laweczka (moze byc prosta lub skosna), drazek, hantelki i ew. worek treningowy. Chodzi mi przede wszystkim o rzezbe klatki piersiowej i brzucha. (wiem ze na silowni [...]

[...] na łożyskach liniowych PM6, i trochę obciążeń oraz drążków ))) do swojej siłowni domowej musze, powiedzie ze sprzęt jest dobrze wykonany nie tak jak pisza inny, moim zdaniem chodzi tu o użytkowanie. Jeśli ktoś nie dba to wszystko da sie zepsuć. Ćwiczę z trzema kolegami i po tym czasie nie widać żadnych zniszczeń czy pęknięć tak jak piszą inni, [...]